第一、起床动作过大

当人们睡觉时，他们的血压相对较低。醒来时，血压会迅速上升。特别是一些有早晨高峰现象的高血压患者，过快的起床动作可能会导致血压突然升高，严重的话会引起脑血管破裂。另外，还有一些高血压患者，由于动脉硬化等原因，血管运动功能障碍如果位置变化太快，容易发生直立性低血压，脑供血不足，出现头晕或晕厥等情况，所以，早晨醒来时，睁开眼睛后最好在床上再躺两分钟，然后慢慢坐起两分钟，然后再站起，在床前呆一分钟。

第二、过早晨练和剧烈运动

秋冬季室内外温差逐渐增大。有些老年人在四五点就出去晨练，此时是最容易受到冷刺激的，这使得已经较高的血压在早晨上升得更快，从而增加了脑血管意外的可能性。所以，户外运动最好在下午4点左右进行，可做一些有氧运动、太极拳等慢而轻柔的运动，盲目剧烈和度运动也可能诱发心血管和脑血管事件。

第三、早晨没有喝水的习惯

秋冬季室内外温差逐渐增大。有些老年人在早晨的血液较厚，更容易形成血凝块。起床后应尽快喝一大杯温水，这样可以更快地稀释黏稠的血液。水可以通过胃和肠吸收，10分钟后进入血液循环，从而减少中风和心肌梗塞的发生。因此每天都要摄取足够水分，晨起从一杯水开始。清晨空腹饮1-2杯温开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，也是清肠的好办法。

第四、早餐吃油腻或太咸的食物

早餐不宜吃太咸或太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20至30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。科学的早餐原则应以低脂低糖主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。

第五、大便过于用力

突然用力或用力过猛的话，会导致血流速度增快，易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流，从而堵塞血管引发心梗。用力屏气排便时，会使血压急剧升高，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血。所以高血压患者如厕太用力的后果，轻则是晕倒，重则会猝死，所以一定要注意!造成人用力排便的原因，有自己的主观意愿和不可抗拒的客观因素两方面。一般排便太用力，要么是因为赶时间，要么就是便秘。最好酸辣、咖喱等刺激性的食物都不要吃，平时饮食清淡些为好。要增加膳食中的纤维素含量，可以多食玉米、小麦、大麦、红薯等杂粮，芹菜、菠菜、土豆等蔬菜和香蕉、苹果等水果。这些都有清肠通便的作用。

我相信很多朋友可能都有不同程度的心脑血管问题，好多人可能正受高血压、高血脂、脑血栓儿、脑中风、冠心病等等这些心脑血管疾病的困扰。有的甚至会反复发作，严重威胁着我们中老年朋友的生命健康。那么心脑血管疾病的根源到底在哪里？又如何才能从根源预防调理呢？我想这应该是很多心脑血管患者朋友想要知道答案。

今天我就为大家详细介绍一下，从中医来说，有句话非常熟悉，叫治病必求其本！大家想一想，我们的心脏一刻不停的跳动，血液在身体里边儿循环就像一条不停运转的运输线，要是哪个环节出问题了，那整个身体不得受影响吗？

心脑血管的问题，根本原因就是出现了微循环障碍。什么是微循环？微循环就是微小的动脉和微小的静脉之间的血液循环。要是微循环出现障碍了，身体代谢就变慢了。而这个垃圾在身体上就越堆越多，血管变窄了，血流变慢了，甚至形成血栓，严重的还会坏死。那么一系列的心脑血管病症状就来了。简单来说，就是心脑血管病的根本原因，就是血栓斑块儿，还有其他血液垃圾毒素的沉积引起的血管堵塞。所以要想预防和调理心脑血管疾病，关键在哪儿呢？就得从根本上溶解这些血液垃圾来疏通堵塞的血管。

经过国内外医学研究，发现了一个好东西，它是什么呢？

是纳豆激酶，它超强的溶解性可引起了不小的轰动。这个轰动我们就要从一个著名的两点半实验说起，说有一个著名的心脏血管专家，他叫须见洋行博士。下午两点，把纳豆提取物加到了人工的血栓里，才过了3个小时，血栓就溶解了2厘米。

那么平时用尿激酶做同样的实验，要达到溶解2厘米血栓，它最快也得需要两天的时间，就显示出来纳豆激酶的溶栓速度，足足超过了尿激酶的19倍，而且溶解后的液体清澈干净，没有沉淀物，既天然又安全，还高效。那么纳豆激酶超强溶解性，它具体还体现在哪些方面呢？接下来我给大伙详细介绍一下。

第一，超强溶解血栓。

根据中国血液流变学杂志里提到，纳豆激酶本身它就有纤溶酶的功能，能够直接溶解血栓，还能激活转化成尿激酶，没来达到间接溶栓。

另外它能促进血管内皮细胞分泌，血溶酶溶解已形成的纤维蛋白或者血栓，而血栓这个东西是长期体内的垃圾、毒素、血脂、斑块沉淀形成的，是又硬是又复杂，像一般的药物，根本是溶不掉，它只能通过扩张血管来促进流通。可是纳豆激酶能超强的溶解血液里边的血脂斑块垃圾来净化血液。

第二，是溶解胆固醇。

在中央人民政府刊登过这样的实验，说国立循环器官疾病研究中心选了52个，47岁到81岁的人，让他们早上吃纳豆，然后检测血液，发现什么呢？发现吃纳豆，注意缓解胆固醇偏高、甘油三酯偏高，效果是特别好。我们知道胆固醇是血脂异常的重要标志，它像个坚硬的结晶体，普通药物很难溶解，更谈不上穿透。但是纳豆里的纳豆激酶，它是一种穿透并溶解胆固醇结晶体，而且没有沉淀杂质，让血液干干净净的。

第三，溶解斑块。

想经过一年的服用这个斑块儿减少50%。而研究机构跟踪正在吃纳豆激酶的这个颈动脉斑块的患者，连续跟踪一年。颈动脉斑块儿的数据，变化非常明显。一年的时间，颈动脉斑块儿减少了58.7%。

因为它是个小分子，比纤维蛋白的10分之1还要小，能迅速溶解纤维蛋白，从而破坏斑块。架构，慢慢的把它融掉，把斑块儿扔掉了。同时那都是因为还有抗凋亡作用，能够减少脂质垃圾沉积，避免形成新的斑块儿。

第四，是改善血粘度及血液流变性，阻断动脉粥样硬化形成的。

这个是在中国实验阶段学杂志研究表明了 纳豆激酶能显著降低动脉硬化模型大鼠的血脂水平。像包括血黏度、血浆黏度、红细胞压积等等，一系列指标都显著降低，它能有效的抑制血管内膜增厚。它能增加血管壁的弹性，阻断动脉硬化，形成，从根源上预防心脑血管疾病。

第五，追踪栓母预防二次复发。

在中国现代医药杂志提到，心脑血管疾病患者血液里边有一种变异抗原蛋白，它叫栓母蛋白，分布在我们的血管里，特别顽固。它能快速把甘油三酯打固成的聚在一起，形成了团儿，导致血栓、动脉硬化等等病变。它还会游走性，而且是隐蔽性，产生了有激化性。一般的药物很难把它根除，所以才有血栓易清栓母以难除的说法，而纳豆激酶可快速定向追踪游离于血液中的酸锰蛋白这不易拔出粘连的血管壁胶原上的栓母机化物，从而有效的组织它揽阻网络血液中的血脂、胆固醇，并杜绝其继续恶化，从而杜绝血栓形成，清除血流障碍，恢复血管畅通。纳豆激酶在人体中作用时间还长，也非常好的预防了血栓的再次形成。

第六，激活人体自身的溶栓能力，形成血栓免疫体质。

在中国，食物与营养这个杂志开发一篇论文，指出，那种激酶能刺激血管内皮细胞，产生组织型纤溶酶原，叫T-PA，而这个T-PA物质把纤溶酶原激活成纤溶酶来直接溶解纤维蛋白，从而直接的溶解血栓。

同时它还能把人体内的尿基酶原激活成尿激酶和T-PA一起来激活纤溶酶原，也就是说，纳豆激酶在溶解血栓，同时还有那种激活人体自身的溶栓能力。你长期吃，人体对血栓自然就能形成的免疫力。而且纳豆激酶只溶解血栓的主要物质纤维蛋白，它不属于解血浆中的纤维蛋白原，从而也不会引发出血的风险，特别安全。

所以心脑血管疾病就像潜伏在我们身边的隐形杀手，时刻威胁着身体健康。而纳豆激酶就如同为我们的血管健康打造了一道坚实的防线。希望今天分享这些知识，让咱们大伙儿在心脑血管疾病的根源及预防条理有更清晰的认识。日常咱们一定要多关注血管健康，你不妨试一试纳豆激酶，为自己的身体多添一份保障。就是你还有其他健康疑问，欢迎扫描文末二维码加我微信，咱们一起探讨一起。